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世界無(wú)煙日 | 為了明天，切莫再食人間“煙”火
信息來(lái)源：轉(zhuǎn)載“健康讓胡路”公眾號(hào) | 發(fā)稿作者：祁玉峰
| 發(fā)布時(shí)間：2024年05月30日 | 查看711次
2024年5月31日是第37個(gè)世界無(wú)煙日
今年的主題是“保護(hù)青少年免受煙草危害”
你以為吸煙很酷很炫？ NO！ 你以為吸一根煙無(wú)傷大雅？ NO！ 研究證實(shí)，煙草煙霧中含有7000種以上的化學(xué)物質(zhì)，有害成分幾百種，其中確認(rèn)致癌物69種。吸入肺部后，它們?cè)诜闻輧?nèi)通過(guò)氣血交換進(jìn)入血液，然后通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)分布到人身體的任何部位。換句話說(shuō)，只要你能想到的疾病，吸煙都可能增加其發(fā)病率。 1.吸煙導(dǎo)致肺部疾病：吸煙室慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。 下面讓我們看一組數(shù)據(jù)
中國(guó)每年因吸煙相關(guān)疾病導(dǎo)致的直接和間接損失約為3000億+，這些損失也大多為煙民們自己承擔(dān)，因此而返貧者數(shù)不勝數(shù)。
每個(gè)戒煙成功者皆能感受到身體奇妙的變化，這在戒煙前是完全無(wú)法預(yù)料到的。
 沒(méi)人會(huì)把昏昏欲睡、無(wú)精打采、精力不濟(jì)、全身乏力、呼吸沉悶等與吸煙聯(lián)系起來(lái)，但是戒煙者們用事實(shí)證明，這些不良現(xiàn)象與吸煙有著莫大的關(guān)聯(lián)。
透過(guò)這些數(shù)據(jù)， 我們不難看出吸煙的危害
我們?yōu)槭裁匆責(zé)?/span> 戒煙是很難的，但是無(wú)論吸煙多久
戒煙的益處都幾乎是立竿見(jiàn)影的 戒煙30分鐘之后：
●你的心率會(huì)降到正常、血壓降低，身體內(nèi)的尼古丁會(huì)慢慢的向外排出
戒煙12小時(shí)之后：
●血液中氧氣水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你會(huì)變得焦慮無(wú)常
戒煙48小時(shí)之后：
●變得易怒。受損的神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)開(kāi)始恢復(fù)正常。
戒煙72小時(shí)之后：
●戒斷反應(yīng)達(dá)到高峰，更加易怒，躁動(dòng)。但肺功能開(kāi)始增強(qiáng)，讓呼吸變得更輕松，你體內(nèi)的尼古丁已經(jīng)基本清除了。
戒煙一個(gè)月之后：
●你的口臭明顯改善，呼吸變得順暢，牙齒會(huì)變白了，睡眠的質(zhì)量得到很大的提升，
戒煙一年以后：
●患冠心病、心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)下降到非吸煙者的風(fēng)險(xiǎn)一半。
吸煙有百害而無(wú)一利。為最大限度的減少吸煙造成的危害，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的公共環(huán)境，文明君在此向大家發(fā)出倡議——“拒絕吸煙，從你我做起”!
2、主動(dòng)參與禁煙，給身邊的人創(chuàng)造一個(gè)健康的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境。
3、遠(yuǎn)離煙草危害，爭(zhēng)做文明人。
4、遇到他人敬煙時(shí)，有禮貌地予以拒絕，并對(duì)家人和他人吸煙進(jìn)行友好的提醒和主動(dòng)的勸阻。
為了您的健康也為了孩子和我們賴(lài)以生存的環(huán)境 請(qǐng)遠(yuǎn)離煙草危害、拒絕吸煙！不要再食人間“煙”火了！和香煙說(shuō)NO！
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